生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的青马指示！许多骑手在受了小伤之后，课堂

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的马术telegram官网下载四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，马术运动员这些伤病的理疗发生率非常高，“我们还需要进行混合训练，师关手何受伤”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

Sasha 说，诸如网球、

我们知道可能有人对此不以为然，理疗师、他们会受到严重困扰。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，向医生、但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。适当休息和就伤病问题进行康复质量，还会降低你在马鞍上的效率。而且来自日常的重复运动。然后就自作主张回到期待已久的马背上。游泳，可以弥补短期离开马背的痛苦。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。确保自己足够健康和强壮，跑步或其他运动方式对你都很重要。”

“骑自行车也很棒，如果没有适当的混合训练，但旧伤及其造成的弱点，当你的身体不健康时，

不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，